「睡眠」の記事一覧

冬のエアコンの温度設定!最適な環境って?

こんにちは。 今回は冬のエアコンの温度設定について解説していきます。   エアコンの温度とか何度に設定すればいいか分からないもんですよね。   中にはエアコンをもったいない!!って思ってストーブや湯た […]

早起きは本当にメリットあるのか?

こんにちは。   早起きって世間一般的にはメリットがたくさんあるって言われていますよね。   ・午前中から集中できる ・痩せやすい ・幸福度が上がる ・自分の時間を作ることができる   とか […]

1日に必要な睡眠時間の間違った知識

こんにちは。 今回は、睡眠時間の正解について僕の考えを共有したいと思います。   まあ結論からいうと、正解とか無いんですけどね。   それは僕が日々睡眠時間を意識しているというのもありますし、いろんな […]

寝る前のおすすめの食事は?

こんにちは。   今回は寝る前におすすめの食事について解説していきたいと思います。   ここで話す内容は、いかに良質な睡眠をとるか?にフォーカスしたものです。   ダイエットとか、筋肉つける […]

寝る前にしてはいけない3つのこと

こんにちは。   今回は寝る前にしてはいけないということで解説していきます。   寝る前にしてはいけないというのは、これをやってしまうとなかなか寝付けなかったり、睡眠の質が悪くなりますよ、っていう話で […]