習慣化させるには脳を騙すべし！記憶はどう作れられるのか？

こんにちは、フリスクです。

今回は、何かブログだったりTwitterを継続する際に必要な『脳の騙し方』について解説していきます。

・なぜ人は継続できないのか？
・習慣化させるには脳をどう活用すればいいのか？

という点を話していきます。

脳を騙す

ダイエットや運動、早起きや禁煙、筋トレなど、習慣化させようとしてもなかなか出来ないことってありますよね。

情報発信でいうと、毎日ツイートしたり、ブログ書いたり。

実は習慣化させるにはあるコツがあるんです。

なにかっていうと、「脳を騙す」っていう事です。

脳を騙すってどういう事！？って思うかもしれませんが、読み進めてもらえれば理解できるはずです。

僕たちの脳って、生命の危険に関することや命に関わる事以外はそもそも記憶に残らないんです。

交通事故にあった経験や重い病気や怪我になったことって中々忘れないですよね。

簡単にいうとこれは脳の防衛本能が働いていて、危険な状態を記憶することによって今後危ない目に遭わずに安全に生活できるようにプログラムが組み込まれているんです。

だから基本的は脳は身体や生命の危険に関わりそうな情報を優先的に記憶する仕組みになっているんです。

逆に言うと、それ以外の情報はなかなか記憶してくれないんです。

なにか勉強してもなかなか頭に入らないのはそういった理由があるからなんです。

じゃあどうすれば、何か勉強したり覚えたいことを忘れないようにすればいいのかというと、反復です。

何回も同じ情報を脳に入れることによって、脳は「この情報は何回もインプットされるからきっと生命に関わる重大な情報なんだ」と勘違いしてくれます。

勉強するときに何回も繰り返し復習するといいと言われているのは脳をこうやって騙すから、脳が記憶として残してくれるんです。

英単語をおぼえたかったら何回もインプットすることによって、

脳「お？この英単語何回も入ってくるぞ？って事は大事な情報だから記憶しないと！！」

っと勘違いしてくれます。

僕たちの記憶はこうやって作られていきます。

そして、脳はよくやる事や繰り返しやることに対して適応していく性質があります。

なので習慣化させることで、脳が「あ、これ毎日やる事なのね。了解」というように理解してくれます。

そうやって習慣化することによって、例えばブログ書くときにも脳が適応してくれるのでエネルギーを消費せずに書く事ができるんです。

なので脳科学的な視点でいうと、休みの日に1日6時間一気に文章書くのと、毎日10分だけ文章書くのでは、毎日ちょっとでも文章書いた方が文章書くことにエネルギーを使わなくて済むようになります。

つまり、

”習慣化＝エネルギーの節約”

なんです。

たまにランニングや筋トレしようと思って行動できないのは、習慣化されていないから（脳が最適化されていないから）エネルギーを大量に使ってしまうからです。

毎日ルーティーンとして筋トレやっている人であれば脳が筋トレモードにスイッチが切り替わるのでエネルギーをそこまで使わずに済みます。だから継続できるんです。

歯磨きと同じですね。

毎日歯磨きを無意識にできるのは、脳が「何回も歯磨きやってるってことは大事な事なんだな」とエネルギーを節約してくれてるからです。

強敵「ホメオスタシス」

僕たちは、身体（脳）に生まれつきある機能が備わっていて、何かっていうとホメオスタシスというもの。

なんやその名前って思うかも知れませんが、（僕も最初聞いたとき？？？でした）人間・生命体は一度安定すると、その安定を維持しようとする機能があるのですがそれがホメオスタシスっていうやつです。

例えば、気温が高い真夏に汗が出るのは、体温を下げようと（元に戻そうと）しますし、寒い時は、体温を上げるために体を震えさせます。

こういうのはすべて「ホメオスタシス」の働きです。

一見よさそうな機能ですが、何か新しいことを習慣化させようとするときにこのホメオスタシスが邪魔をしてくるんですよね。

輪ゴムを引っ張ると元に戻るように、このホメオスタシスが安定を（元を）維持しようとするからです。

こういった人間の性質があるので、そもそも僕たちは何か新しい物事やチャレンジ、習慣化をするときに莫大なエネルギーを使わないといけません。

例えばビジネス経験0の初心者の人が「Twitter始めるぞ、ブログ毎日更新するぞ！」としてもこれってホメオスタシスに逆らうことになりますよね。

つまりエネルギーを大量に消費します。

だからなかなか継続ができないんです。

ですが習慣化することによって、だんだんとホメオスタシスの力が弱まっていき、ブログを書き続ける事が「当たり前」にできるようになります。エネルギーをそこまで使わずに済むようになるんですよね。

気合と根性で新しい試みをするのはホメオスタシスに反しているのでかなりエネルギーを使います。

だから習慣化されていない事（エネルギーを使うこと）を気合いで「うおおおおおお！！！根性じゃ！！！」って頑張ってやっても続かないのはこの為です。

しかもこういうのって、後でぐったり疲れます。

エネルギーを前借りして使っているからです。

…というわけで、

・ブログを毎日書けない
・出来るだけツイートしたいけど出来ない

っていうのはあなたのせいじゃありませんので安心してくださいね。

元に戻ろうとするホメオスタシスという、元々人間の備わっている性質なので。

【著者プロフィール】

岐阜県のド田舎出身。

中卒パチンコ狂いの父親と不倫相手に息子の奨学金を貢ぐ母親の元で育つ。

生まれと育ちの ”劣等感” から「自分なんか何やっても無理なんじゃないか」と、人生に対しての「悟り」ではなく「諦め」の地獄の高校生活を送る。

卒業後は偏差値37のFラン大学に進学、就職活動ではまさかの内定ゼロ。
ノルマ未達成の社員に上司が灰皿を投げつけるヤ◯ザのような不動産会社に勤務。

毎日ポスティングチラシを２０００枚配り歩き、挙句の果てにはストレスで病気に。

「このままではやばい」と上司に辞表を叩きつけ、一念発起しアフィリエイトを開始。
半年間の時給０円ブロガー生活を乗り越えアフィリエイト１本で生計を立てられるようになる。

「こんな自分でもやればできる」と自信を取り戻すも、次第に、
「１人ぼっちで稼ぐことの辛さ」で悩み始める。

働き方の迷路にハマりながらも、脳科学・心理学・哲学をメインに３年間独学で勉強し、
「生きがいと働き方を統合する」メソッドを開発、情報発信を開始する。

これまで累計５００人以上にスモールビジネスを指導し、自身も「仲間をつくりながら一緒に稼ぐ」ことを体現。生徒には月商７桁多数。

情報発信の活動理念は、周りの目を気にせず、常識の枠を超えて、「自己実現」と「他者貢献」を心から達成できる人を増やすこと。

LINEコミュニティ始動します！

「誰にも何にも依存せず自分の力だけで稼ぐ力と自信が欲しい」

「時間に余裕のある、上質で豊かなライフスタイルを送りたい」

「人生をアップデートさせて、見える景色を広げたい」

という方に向けて、

実績0、スキル0、充実度0の昔の僕のような会社員でも、
月収100万円達成させるビジネスモデルを構築する思考法と肌感覚
を身に付ける事をテーマにした新感覚のLINEコミュニティを運営してます！

自動でお金を生み出す資産と仕組みを作り、時間に余裕が出来た後は読者さんと一緒に人生をアップデートしていきたいと考えてます。

そして様々な経験値を通して見える景色（視点）を広げて知的好奇心を満たし、
上質で豊かなライフスタイルを一緒に実現できたらなと思ってます。

配信内容

・資産性の高い次世代のビジネスモデル
・月収100万円を安定的に稼ぎ続ける為の方法論
・収益が右肩上がりになる仕組み化の全体像
・自分に合った0→1フェイズ攻略法
・自動で集客できる資産型ビジネスの構築法
・安定して商品を売り続ける為の集客の本質
・実績0からでも商品を作る秘訣
・少ないアクセスで高単価商品を売るための基本戦略
・生産性が軽く3倍になる時間密度の高め方
・価値観の合う人を集客するリストマーケティングの極意
・ファン化が一気に加速するリピーターの増やし方
・自然に口コミが生まれ拡散されるコンテンツ作成法
・煽らなくても成約率が数倍上がるライティング術
・売上の最大化とやりがいを同時を満たす全く新しいパラダイム
・DRMの原理原則に基づいたゼロからのファーストステップ
・無駄なく効率的にビジネスを資産化する為の思考法